رجيم الاجاص بوعويد ينقص 3 كيلو بالاسبوع

رجيم الاجاص ينقص 3 كيلو بالاسبوع و يدمر دهون الفخدين و الارداف . هو الحل الانسب لمن يعانون السمنة في هذه الاماكن و لذلك حرصت مجلة رجيم على وضعه في قسم انظمة الرجيم .

رجيم الاجاص ينقص 3 كيلو بالاسبوع  سهل التطبيق و غير صعب .

رجيم الاجاص ينقص 3 كيلو بالاسبوع

الافطار

2 اجاص +كوب حليب او علبة زبادي و 1 توست و مثلث جبنة .

الغذاء

اليوم الاول / مفتوح

اليوم الثاني / خضر ياي كمية + 2 بيض مغلي .

اليوم الثالث / دجاج مشوي + سلطة

اليوم الرابع / مثل اليوم الثالث

اليوم الخامس / مثل اليوم الثاني .

اليوم السادس / شوربة خضار + 2 بيض مغلي

اليوم السابع /دجاج مشوي

ملاحظة الكميات مفتوحة في الغذاء

العشاء

2 اجاص + كوب حليب .

ضروريات في الحمية

المشي نضف ساعة يوميا

شرب من 8 الى 12 كوب ماء

ترطيب الجسم يوميا.

رجيم الاجاص حمية سهله
يستعمل الإجاص في نظام الأكل الخاص بإنقاص الوزن، فيبطئ حركة الإمعاء وبذلك تبقى الوجبة
وقتًا اكبر في الإمعاء، وبسبب تأخير التفريغ يشعر الانسان بالامتلاء فلا يطلب طعامًا ووجبات أكثر.
حمية الاجاص حميه سهلة و سريعه يتبعها من يرغبون في انقاص
وزنهم بطريقه سهله
فاساس هذه الحميه الاعتماد على الاجاص كوجبة اساسيه طيلة اسبوع.
اذ يؤكل الاجاص حسب الرغبه كفطور الصباح مع الحليب او الشاي.
مع الاعتماد على ان تكون المده بين اكل الاجاص و شرب الحليب نصف ساعه.
اما الغذاء فيكون خضروات مع بروتين سمك او صدر دجاج او بيض و عصير اجاص طبيعي.
اما العشاء فيكون فيها الاجاص عباره عن سلطه فواكه متكونه من 3 حبات اجاص و تفاحة و 10 حبات فرولة و القليل من العسل .
هذه الحميه تنقص حوالي 3 كيلو اسبوعيا و ممكن ان تنقص الى غايه 5 كيلو اسبوعيا اذا كانت معها ممارسه للرياضه.
تركيب الإجاص
ماء 73%
البروتين 5%
الدهون 4%
السكر 15%
ألياف 15%
كميات قليلة من فيتامين ج ، ب ، أ . والإجاص يحتوي على بروتين أكثر من التفاح.