السلام عليكم و رحمة الله
اليوم ان شاء الله اقدم لكي اختي طريقة سهلة لتخفيف الوزن بدون الاحساس بالجوع. اتمنى ان تلقى اهتمامك .
هي طريقة بسيطة وسهلة
لتخفيف الوزن بدون الاحساس بالجوع ومع اكل كل ماتريد
اول شغلة بتعملها هي ان تشتري خيار
وقبل اي وجبة باليوم كل 3 او 4 خيارات او 5 اذا بدك وبعدين ابدأ بالأكل ورح قلك ليش مستفيد
1 - لأن الخيار قليل الوحدات الحرارية جدا فكأنك ما اكلت شي
2 - لأنك ملأت معدتك بشي خفيف الحريرات لا تحتاج ان تاكل الكمية اللي كنت تأكلها بالعادة بالوجبة فعندها تأكل حريرات أقل دون أن تحرم نفسك من أي شيء
3 - الخيار لأن فيه ألياف يبقى بالمعدة لمدة 6 ساعات تقريبا أي أنك لن تشعر بالجوع بسرعة
فمثلا أكل الخبز العادي يهضم بفترة مابين ساعتين و ثلاثة فتشعر بالجوع من جديد وفيه حريرات كثيرة
وممكن أيضا أن تأكل الخس وله نفس المفعول
الملفوف والبندورة يحويان كمية حريرات أكثر بقليل من الخس والخيار
وبين الوجبات بأي لحظة تشعر بالجوع يمكنك أن تأكل منه فتشعر بالشبع وعندها لن تضطر أن تتناول أكثر من ثلاث وجبات باليوم
جربوا هذه الطريقة وادعولي
وقريبا سأقوم بإنزال موضوع بالمنتدى يحوي كمية السعرات الحرارية بكل وجبة .
لتخفيف الوزن بدون الاحساس بالجوع ومع اكل كل ماتريد
اول شغلة بتعملها هي ان تشتري خيار
وقبل اي وجبة باليوم كل 3 او 4 خيارات او 5 اذا بدك وبعدين ابدأ بالأكل ورح قلك ليش مستفيد
1 - لأن الخيار قليل الوحدات الحرارية جدا فكأنك ما اكلت شي
2 - لأنك ملأت معدتك بشي خفيف الحريرات لا تحتاج ان تاكل الكمية اللي كنت تأكلها بالعادة بالوجبة فعندها تأكل حريرات أقل دون أن تحرم نفسك من أي شيء
3 - الخيار لأن فيه ألياف يبقى بالمعدة لمدة 6 ساعات تقريبا أي أنك لن تشعر بالجوع بسرعة
فمثلا أكل الخبز العادي يهضم بفترة مابين ساعتين و ثلاثة فتشعر بالجوع من جديد وفيه حريرات كثيرة
وممكن أيضا أن تأكل الخس وله نفس المفعول
الملفوف والبندورة يحويان كمية حريرات أكثر بقليل من الخس والخيار
وبين الوجبات بأي لحظة تشعر بالجوع يمكنك أن تأكل منه فتشعر بالشبع وعندها لن تضطر أن تتناول أكثر من ثلاث وجبات باليوم
جربوا هذه الطريقة وادعولي
وقريبا سأقوم بإنزال موضوع بالمنتدى يحوي كمية السعرات الحرارية بكل وجبة .